Урок рассчитан для новичков и тех, кто только начинает постигать таинство этой программы, но в результате получается довольно реалистичный результат и думаю, что будет полезен и для более опытным пользователей программы Photoshop.

Шаг 1.
Открываем Photoshop, создаём новый документ 200х200 pix.
Выбираем инструмент Rounded Rectangle Tool [U] в режиме Shape чёрного цвета с
радиусом скругления углов 50 pix и делаем вот такую форму:

Шаг 2.
Кликаем по иконки Add a Layer Style (fx) и из появившегося списка выбираем Blending Options...
1.
Устанавливаем Fill Opacity=0

2.
Переходим в стиль слоя Inner Shadow и выставляем следующие настройки:

3.
Затем переходим по списку к стилю слоя Bevel and Emboss и задаём следующие настройки:

4.
Ну и в завершении этого шага переходим в подменю Bevel and Emboss>Contour и задаём следующие настройки: